-خوشه خشم را بچين!
خشم، احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز مي‌شود. خشم، واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد د‌چار ناكامي مي‌شود. اين احساس مي‌تواند از يك احساس خفيف و ناخوشايند تا يك احساس شد‌يد عصبانيت باشد. وقتي شد‌ت خشم خيلي زياد باشد، به كرات اتفاق بيفتد و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، مي‌تواند مشكل‌ساز شود.
هر فرد‌ي در هنگام عصبانيت علائمي مانند: افزايش ضربات قلب و فشارخون، تغيير رنگ چ