آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر میکند؟ ورزشهایی که کالری سوزی بالایی دارند کدامند راههایی برای افزایش لذت ورزش گزارش تصویری تمرینات بدنسازی تراکتورسازان-
اگر میخواهید هم عضله بسازید و هم کالری بیشتر بسوزانید وزنههای سنگینتر انتخاب کنید هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شدهاند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است. احتمالا فکر می کنید تمرین هوازی، کالری سوز بوده و یک فعالیت کاتابولیک محسوب میشود و تمرین بدنسازی یک فعالیت آنابولیک بوده و راهی برای