بدن شما در زمستان به ۵ ویتامین نیاز اساسی دارد / عصر ایران

نیاز بدن به ویتامین D چقدر است؟ بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟ بدن شما به این 6 ماده حیاتی نیاز جدی دارد ۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن- بدن شما در زمستان به ۵ ویتامین نیاز اساسی دارد
شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
به نقل ازindiatimes بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تام