کارهایی که بدن در خواب انجام میدهد هرگز قبل از خواب اینکارها را انجام ندهید مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن/این ۱۰ نکته را بخوانید از حرارت دادن ۸ ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید- پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
آفتابنیوز :
بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود. برخی اقدامات می توانند زمینه س