این ۵ فاکتور به شما می‌گوید که قلبتان سالم است / پایگاه خبری آفتاب

وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می‌گوید! ماهی‌های جنوب سالم‌تر هستند یا شمال؟ آنچه جرم گوش درباره سلامت شما می‌گوید وقتی لبخند از شرایط سلامت شما سخن می‌گوید!- این ۵ فاکتور به شما می‌گوید که قلبتان سالم است
شما با 5 شاخص می‌توانید میزان سلامت قلب خود را محک بزنید.
آفتاب‌‌نیوز : این شاخص‌ها را بررسی کنید و اگر آنها با زندگی و شرایط جسمی شما سازگار بودند یعنی قلبتان می‌تواند در وضعیت خوبی قرار داده باشد.

1- فشار خون زیر 80/120

2- شاخص توده بدن (BMI) زیر 25

3- مصرف روزانه بیش از 4 وعده میوه و سبزیجات

4- ورزش به شکل متوسط 150 دقیقه در هفته، یا به شکل شدید 75 دقیقه یا بیشتر در هفته

5- سیگار نکشیدن یا سیگار نکشیدن در طول یکسال گذشته.

منبع: WEBMD/تر