5 علامت هشدار دهنده کمبود امگا ۳ و امگا ۶ در بدن که باید جدی گرفته شوند هشدار جدی عضو انجمن صنایع نساجی ایران: کمبود مواد اولیه نساجی ایران را در آستانه تعطیلی قرار داده/ و اتخاذ تدابیر جدید برای پایان دادن به تنبیه بدنی در مدارس/تنبیه روحی دانش‌آموزان هم ممنوع است هشدار بی‌سابقه سخنگوی ارشد نیروهای مسلح: وقت آن است به آمریکا درس‌های جدید داده شود- کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی
اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید.
آفتاب‌‌نیوز :
یک پیشنهاد کلی این است که بزرگسالان روزانه ۱۴گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کالری، فی