دمنوشی برای خواب راحت / پایگاه خبری آفتاب

۷ راهکار برای یک خواب راحت افتخاری: رحمتی در لیست مازاد نیست/ موضوع شجاعیان این هفته حل می شود؛ می خواهم امشب راحت بخوابم آرژانتینی ها خواب راحت نخواهند داشت برد موشک ‌هایمان را افزایش می‌دهیم تا خواب راحت را از چشم کاخ سفید بگیریم/ رژیم صهیونیستی خواست کاری- دمنوشی برای خواب راحت
وقتی صبح‌ها چشمان خود را باز می‌کنیم، دو عامل در کیفیت آغاز روز ما تاثیر دارد. یکی افکاری است که به محض بیدار شدن در ذهن می‌آیند و دیگری کیفیت خواب شب است.
آفتاب‌‌نیوز : معمولا بیشترین تأکیداتی که درباره عوامل موثر بر کیفیت خواب شنیده‌ایم، اهمیت آرامش ذهن، دوری از استرس، مناسب بودن دما و فضای اتاق خواب و البته رعایت فاصله زمانی دو سه ساعته نسبت به زمان مصرف شام بوده است.

اما نکته‌ای که شاید کمتر به آن توجه داریم، تاثیر نوع تغذیه در طول روز بخصوص وعده شام بر کیفیت خواب است که دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دکتر سمانه نوروزی، دستیار سال د