چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟ / پایگاه خبری آفتاب

غلبه بر افسردگی، چگونه یک مدیر را قوی‌تر کرد؟ چگونه احساس تنهایی به سلامتی آسیب می‌زند؟ افسردگی چگونه به مغز آسیب می‌زند؟ آسیب افسردگی برای مغز چگونه است؟- چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است.
آفتاب‌‌نیوز : کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذیبه خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد:
آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.
روی: یک ماده معدنی بسیار مه