۵ خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی / عصر ایران

۸ خاصیت ژلاتین برای سلامتی ۸ خاصیت شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی تنهایی غذا خوردن برای سلامتی مضر است ۷ فایده شگفت‌انگیز قارچ برای سلامتی- ۵ خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی
شلغم حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و اسید اسکوربیک است. این دو، تقویت‌کننده‌های مهمی برای سیستم ایمنی بدن ما هستند. ویتامین C می‌تواند تولید سلول‌های سفید خون و آنتی‌بادی‌ها را افزایش دهد. همچنین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
شلغم‌ها سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند. از بین ویتامین‌ها، آنها حاوی ویتامین C، فولات و ویتامینB۳ یا نیاسین هستند. این سبزیجات، فیبر بالا و کالری پایینی دارند و معمولا ارزان هستند. این امر، آنها را به یک انتخاب منطق