مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن/این ۱۰ نکته را بخوانید کارهایی که بدن در خواب انجام می‌دهد هرگز قبل از خواب اینکارها را انجام ندهید باران کوثری، مجید صالحی و نگار جواهریان، ۱۴ سال پیش در «خوابگاه دختران»/ عکس- پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود.
