قلیانیها بخوانند! بدخوابها این مطلب را بخوانند آقای ترامپ، خوابهایت تعبیر نخواهد شد محسن رضایی: آقای ترامپ، خوابهایت تعبیر نخواهد شد- بد خوابها بخوانند!
اختلالات خواب خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش خبرگزاری تسنیم، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوهها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب میشود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش