سبزی‌هایی که چاقتان نمی‌کند / عصر ایران

رد یک باور قدیمی؛ خوردن شیر از مضرات آلودگی هوا کم نمی‌کند ۴ اشتباه در آشپزی که چاقتان می‌کند 4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می‌کند کمالوند: چهار ماه است که یک ریال هم نگرفته‌ایم/ نمی‌دانم بازیکنم چطور دروازه خالی را گل نمی‌کند- سبزی‌هایی که چاقتان نمی‌کند
یکی از خوراکی‌هایی که هم اشتها آور است و هم گرسنگی را به خوبی رفع می‌کند، سیب است. طبق آزمایش‌هایی که روی ۵۸ فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که ۱۵ دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می‌خورند، نسبت به وقتی که قبل از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می‌خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می‌کنند. به علاوه این افراد ۱۵ درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می‌کنند، چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است.
برای افرادی که تصمیم گرفته اند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، گرسنگی کشیدن سخت است به همین دلیل بعد از مدتی رژیم خود را رها می کنند. ب