چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم چهار اشتباهی که از پیشرفت ورزشی جلوگیری می کند آمادگی بالای جباری در تمرینات استقلال رد شدن یک نفر در تست آمادگی جسمانی داوران فوتبال-
وقتی تمرکز ورزش کاملا بر روی ورزش‌های شدید باشد. احتمال آسیب‌دیدگی افزایش می‌یابد افرادی که به تازگی ورزش‌های مختص پرورش اندام را آغاز کرده‌اند گاهی اوقات باورها و اشتباه‌های غلطی دارند که باید آن را اصلاح کنند. برخی اشتباه‌های ورزشی که باعث می‌شود نتیجه مطلوب را از ورزش کردن نگریم عبارتند از: ۱. بیش از حد انجام دادن حرکات ورزشی شدید و نادیده