برای کاهش وزن حتما این نکات را رعایت کنید / عصر ایران

برای کاهش وزن این ۸ خوراکی را قبل از خواب بخورید! چربی سوزی واقعی و تفاوت آن با کاهش وزن آبی! ۷ تاثیر شگفت‌انگیز کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدن رژیم غذایی پروتئین برای کاهش وزن چه منافعی دارد؟- برای کاهش وزن حتما این نکات را رعایت کنید
کاهش سریع وزن صحیح نیست. هدف ما از کاهش وزن، کم کردن چربی بدن است و نه کم کردن بافت عضلانی یا آب بدن است. چون هردو اینها، هم در متابولیسم بدن نقش دارند و هم به سلامتی آن کمک می کنند. بنابراین تمام رژیم های نامتعارف و غیرعلمی که باعث کاهش سریع وزن می شوند، اشتباه است. در واقع در این شرایط بیشتر آب بدن و عضلات کم می شوند.
بسیاری برای رهایی از مشکل چاقی و اضافه وزن و برخی دیگر برای رسیدن به اندامی متناسب به دنبال کاهش وزن خود هستند، این افراد معمولا با حذف یک وعده غذایی یا حذف یک نوع غذا مثل برنج سعی می‌‎کنند وزن خود را کاهش دهن