۷ راهکار برای یک خواب راحت / پایگاه خبری آفتاب

ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه باید شعار «راحت خوردن و خوابیدن» را از ذهن‌ها پاک کنیم چرا بعد از یک روز پراسترس نمی توانیم شب راحت بخوابیم؟ خیلی راحت یه چراغ خواب منحصربه فرد داشته باشید- ۷ راهکار برای یک خواب راحت
همه‌ ما هر روز درباره‌ ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم – و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم. طبق بررسی‌های انجام شده توسط شورای خواب در سال ۲۰۱۱، به بزرگسالان توصیه می‌شود که شب‌ها هفت تا هشت ساعت را بخوابند، اما تقریبا نیمی از افراد به طور متوسط کمتر از شش ساعت خواب شبانه را تجربه می‌کنند.
آفتاب‌‌نیوز : همه‌ی ما هر روز درباره‌ی ساعت‌هایی که در شب گذشته خوابیده‌ایم صحبت می‌کنیم – و معمولا هیچ یک از ما از کیفیت خوابی که داشته‌ایم راضی نیستیم. طبق بررسی‌های انجام شده توسط شورای خواب در سال ۲۰۱۱، به بزرگسا