اثرات شگفت‌انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع! / پایگاه خبری آفتاب

چگونه بر روی تردمیل ورزش کنیم؟ علائم افسردگی ویژه فصل پاییز/ درمان اختلالات افسردگی با ورزش و پیاده روی ورزش چه اثری روی خواب‌تان می‌گذارد؟ رئیس هیأت ورزش‌های روستایی و بومی محلی استان زنجان: مشکلات مالی، امکان برگزاری مسابقات را از ما گرفت- اثرات شگفت‌انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!
ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
آفتاب‌‌نیوز : اینطور ثابت شده که نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد:

ارتقای سلامت روان عمومی: ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند. ورزش در افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد شناختی سالمندان نیز موثر است و مطالعات ثابت کرده اند سالمندانی که بیشترین میزان ورزش های هوازی را انجام می دهند، کمتر به مشکلات