۷ توصیه‌ برای افزایش کارایی ورزشکاران / پایگاه خبری آفتاب

افزایش کارایی و سرعت در شهرداری با تقلیل 80 درصد از نیروها/ برای امنیت شغلی، کارکنان را تعدیل نکردم توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران پنج توصیه غذایی برای افزایش کارایی ورزشی ۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد- ۷ توصیه‌ برای افزایش کارایی ورزشکاران
اگر می خواهید کارایی ورزشی خود را افزایش دهید شاید به راحتی نتوانید به این هدف برسید اما نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آنها می‌توان سطح آمادگی بدن را افزایش داد.
آفتاب‌‌نیوز : به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، توصیه‌های زیر می‌تواند به افرادی که ورزش می‌کنند کمک کند تا سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند: ۱. خوب بدن را گرم کنید: اگر می خواهید یک جلسه ورزشی پر بار داشته باشید وزنه بزنید و حرکات ورزشی که به بدن فشار می آورند انجام دهید. باید پیش از آن خوب بدن را گرم کنید. حرکات ورزشی آرام و سبک‌تر را برای گرم کردن بدن