یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی پیشگیری می‌کند / پایگاه خبری آفتاب

کافئین از زوال عقل پیشگیری می‌کند؟ ورزش چگونه به یادگیری زبان دوم کمک می‌کند در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می‌کند! وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند- یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی پیشگیری می‌کند
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از ابتلا به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد.
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات محققان دانشگاه نیوساوث ولز بریتانیا نشان می دهد حتی مقادیر کم ورزش هم می تواند بدون توجه به سن یا جنسیت برای سلامت روان مفید باشد و عاملی محافظ در مقابل افسردگی باشد.

در بزرگ ترین مطالعه از این نوع، محققان ۳۳,۹۰۸ فرد بزرگسال نروژی را از لحاظ میزان ورزش و علائم افسردگی و اضطراب به مدت بالغ بر ۱۱ سال تحت نظر داشتند.

این تیم تحقیق بین المللی