سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند / روز نو

در رژیم گیاهخواری، این 5 ماده غذایی را جایگزین پروتئین کنید رژیم غذایی سالم برای بیماران چاقی شکمی در زنان خطرناک تر است/ درمان کبدچرب با ورزش و رژیم غذایی 10 ماده غذایی معجزه گر برای بدن-

سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند
روز نو : بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند.

مجله تایم به سه ماده مغذی اشاره کرده که مصرف آن‌ها در حفظ سلامت مغز تا سیستم ایمنی مفید است، اما نادیده گرفته می‌شوند.

ویتامین B: از هشت نوع ویتامین B، ویتامین B12 و اسیدفولیک شناخته شده‌تر هستند. ویتامین B12 به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. بدن برای ساخت غلاف میلین که عصب‌ها را می‌پوشاند