۷ اقدام و عادت غذایی مهم برای سلامتی / پایگاه خبری آفتاب

5 عادت غذایی که لاغرتان می‌کند! عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند یک ریال هم از حساب فدراسیون برای سفر می‌آبادی هزینه نکردیم مهدوی: سلامتی‌ام از همه چیز مهمتر است/ وق نیروی زمینی سپاه در برقراری امنیت پایدار در مناطق مرزی اقدامات مهمی را انجام داده است- ۷ اقدام و عادت غذایی مهم برای سلامتی
در این مطلب به ۷ اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره شده است که انجام آنها، کاهش تقریبا ۵۰۰ کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
آفتاب‌‌نیوز : اضافه‌وزن یکی از مشکلاتی است که بیشتر گروه‌های سنی با آن دست به گریبان هستند و دریافت کالری کمتر از مقدار کالری که فرد در روز می‌سوزاند، اولین اقدام برای رفع آن است. اما این موضوع به این معنا نیست که اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند، باید گرسنگی بکشد، بلکه باید مقدار مواد غذایی پرکالری و باارزش تغذیه‌ای کم را با مواد غذایی کم‌کالری و باارزش تغذیه‌ای