ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد تصور ورزشکاران تاثیر ورزش را تغییر می‌دهد ورزش خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند-
افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند کمتر از دیگران دچار اضطراب می‌شوند مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند کمتر از دیگران دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند. بررسی‌هایی که بر روی ۹۹۲ فرد انجام شده است نشان داده است ورزش استقامتی مانند وزنه زدن اضطراب را کاهش می‌دهد. مدیر این تحقیقات می‌گوید: پ