خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم / پایگاه خبری آفتاب

خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم/ از لوبیا سفید تا بروکلی خوراکی‌های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ خوراکی‌هایی که خوردنشان موقع اسهال ممنوع است رسوبات کلسیم در پوست؛ نشانه، دلیل، درمان- خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم
کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه‌ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می‌آید.
آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند بزرگسالان ۱۹ تا ۶۴ ساله در روز ۷۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند که ماده معدنی بیشتر از طریق شیر، پنیر و منابع لبنی دیگر تامین می‌شود. با این حال مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که به دلیل برخورداری از مقدار قابل توجهی کلسیم می‌توان آنها را در رژیم غذایی گنجاند.

روزنامه ایندیپندنت در مطلبی به تعدادی از خوراک