۳ راه ساده برای درمان افتادگی شانه / پایگاه خبری آفتاب

راهکارهای موثر برای درمان جای جوش چند راهکار ساده برای رهایی از کمر درد +اینفوگرافیک رسوبات کلسیم در پوست؛ نشانه، دلیل، درمان راهکارهای درمان کودکان بیش‌فعال- ۳ راه ساده برای درمان افتادگی شانه
بسیاری از ما روزانه زمان زیادی را از کامپیوتر استفاده می‌کنیم. این امر می‌تواند منجر به مسائل مختلفی مانند بروز گردن درد و کمردرد مزمن شود.
آفتاب‌‌نیوز : فرادید در ادامه به گام‌هایی برای حل این مشکلات اشاره کرده است:

۱. گوشه‌های دیوار

با گوشه‌های دیوار می‌توانید تمرین‌های بسیار مؤثری در تقویت کمر و از بین بردن افتادگی شانه‌ها انجام دهید. این تمرین بسیار ساده است، اما زمانی که آن را امتحان کنید به تأثیر فوق‌العاده‌اش پی می‌برید. اگر انجام آن در گوشه دیوار دشوار است، می‌توانید تمرین را از زمین شروع کنید. هنگام انجام این کار موا