با این تست دیسک کمر خود را تشخیص دهید / پایگاه خبری آفتاب

اینگونه کبد خود را شستشو دهید لوازم آرایشی فاسد را با این نکته ها تشخیص دهید دویدن از درد دیسک کمر جلوگیری می‌کند چگونگی تشخیص کیلومتر کارکرد واقعی خودرو- با این تست دیسک کمر خود را تشخیص دهید
خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.
آفتاب‌‌نیوز : خیلی از افراد نگران این هستند که نکند بیرون‌زدگی دیسک کمر داشته باشند و در آینده درد آن را نتوانند تحمل کنند اما با این تست می‌توانید بفهمید که بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید یا خیر.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید. اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون‌زدگ