چگونه بر روی تردمیل ورزش کنیم؟ توجه به ورزش بانوان مهم ترین رویکرد آموزش وپرورش در دولت یازدهم است خسروی‌نژاد: بخشنامه وزارت ورزش درباره MMA نمی‌تواند شامل همه ورزشکاران باشد هشدار به طرفداران سرخابی های پایتخت؛ با پول نقد به ورزشگاه آزادی نروید!- ورزش چه اثری روی خواب‌تان می‌گذارد؟
زمانی که شما تمرین نسبتا شدیدی انجام می‌دهید، دستگاه عصبی سمپاتیک شما، فعالیت زیادی می‌کند. در واکنش به این اتفاق، قلب‌تان تندتر می‌زند تا اکسیژن اضافی مورد نیاز ِ ناشی از ورزش را تامین کرده و شما بیشتر احساس انرژی و هشیاری کنید. ضمنا، ورزش دمای بدن‌تان را هم بالا می‌‌برد.
برترین ها - ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به انداز