۱۳عضو بدن جوان سرخه‌ای به نیازمندان اهدا شد همه چیز در مورد نیاز بدن به سدیم نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟ بدن بدنسازها بدون این ویتامین عضله نمی سازد-
کمبود شدید ویتامین B3 به وضعیتی به نام پلاگر منجر می شود کمبود ویتامین B3 می تواند ده ها فرآیند را در بدن مختل کند و به ابتلا به بیماری به نام پلاگر (Pellagra) منجر شود.
پلاگر(Pellagra) یک نوع بیماری است که در اثر کمبود نیاسین (ویتامین B3) به وجود می‌آید. اولین علامت بیماری پلاگر، قرمزی پوست است. ویتامین B3 چیست وی