9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد / عصر ایران

جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی مصاحبه انتخاباتی رئیسی با رادیو ورزش بدلیل آماده نبودن پخش نشد توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران آملی لاریجانی:اینکه می گویند رییس قوه قضاییه نباید بحث سیاسی کند، درست نیست / دچار فساد سيستماتیک ني- 9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند.

اگر غذایی که قبل از ورزش خورده می‌شود سخت هضم شود معده بیشتر کار می‌کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام نمی‌شود. به علاوه معده نیز دچار مشکل می‌شود.

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خود عبارتند از:

1. لوبیا:

لوبیا حاوی