تمریناتی برای کاهش وزن وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به کاهش وزن زنان کمک میکند ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد روزنامه های امروز؛درگیری فیزیکی هواداران پرسپولیس در تمرین بر سر طارمی/کرار خرید پرسپولیس را پراند/م-
یک تمرین ۳۰ دقیقهای برای کاهش وزن میدانم که دیوانهوار ورزش کردن و نتیجه نگرفتن چه احساسی دارد. من سالها و سالها دودیم و تا زمانیکه کراس فیت (CrossFit) و شمارش کالری ها روزانه را شروع نکرده بودم، نتیجهای عایدم نشد و به کاهش وزن ایدهآلم نرسیدم. خداحافظ چربیهای شکمی! اگرچه بلند کردن وزنههای سنگین بدون شک بخشی از موفقیت من بودند، اما باور دار