جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش سیامند رحمان نامزد بهترین ورزشکار پارالمپیکی ۲۰۱۷ شد چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم وضعیت ورزشگاه آزادی قبل از سوپرجام-
ورزش با شکم خالی وقتی برایتان مفید است که بتوانید ورزش را با عملکرد خوبی انجام دهید یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران این است که چه بخورند. اما شاید سوال گیج کننده تر این باشد که تغذیه قبل از ورزش بهتر است یا ورزش با شکم خالی؟ تغذیه بعد از ورزش چطور باید باشد؟ آیا باید قبل از ورزش چیزی بخورید؟ در اینجا با دو دسته افراد روبرو هستیم. کسانی که قبل از و