آشنایی با مواد غذایی مضر برای بدن مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند بیش از 9 تن مواد غذایی تاریخ گذشته در بانه معدوم شد معدوم سازی 3 تن مواد غذایی فاسد در عجب شیر-
کاکائو بیشتر از گوشت قرمز آهن دارد توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف باید در میان گیاه خواران بیش از ۳۲ میلی گرم باشد. مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها ر