روزنامه های امروز؛محرومیت سنگین در انتظار بازیکنان قلیانی و سیگاری/تلاش برای کارت بازی سه خرید جدید روزنامه های امروز؛دلیل حذف برزای از استقلال،شرط علی کریمی برای نفت و دامادی طارمی در اینستاگرام(عکس توصیه مهم روزنامه جمهوری‌اسلامی به روحاني:اگر بدنه دولت را از عناصر احمدي نژادي پاكسازي نكنيد،دولت اگر شهردار شدم از همان روز اول کسوت سیاسی را از تن در می‌آورم / چه ضرورتی دارد شهرداری یک روزنامه سی-
دویدن یکی از بهترین راههای تنظیم اندازه پایین تنه است سوختن کالری می‌تواند در شما احساس گرسنگی ایجاد کند، اما سوخت رسانی عاقلانه نیز بسیار مهم است. وقتی فست فود را بعنوان غذای ریکاوری انتخاب می‌کنید، اگرچه سرشار از کالری است، اما ساعتی بعد، دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. اسنک‌های میان وعده‌ای ضروری هستند، اما باید اطمینان حاصل کرد که با پروتئین و کربو