۷ عادت رژیمی کوچک اما قدرتمند که به کاهش وزن شما کمک می کنند ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد پر کالری‌هایی برای کاهش وزن! ۱۱ میوه تابستانی برای کاهش وزن | پایگاه خبری تراز-
تمرینات قدرتی را سه یا چهار بار در هفته انجام دهید بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند. اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند. برخی فکر می‌کنند که وزنه زدن اندام آنها را حجیم می‌کند که درست نیست- و برخی دیگر نیز بر این باورند که کار با وزنه ت