جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی / پایگاه خبری آفتاب

10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید 6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از «پرخوری» این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید 11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند- جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
پرخوری یکی از دلایل مهم و اصلی چاقی است. در اینجا 7 ماده غذایی که شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند، معرفی شده اند.
آفتاب‌‌نیوز : وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید. جلوگیری از پرخوری با اسموتیها شاید برایتان عجیب باشد اما تحقیقات نشان