نکاتی که باید درباره ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید / پایگاه خبری آفتاب

چرا نباید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟ نکاتی درباره «فشارخون» که باید بدانید درباره فواید چای سبز بیشتر بدانید 6 نکته که باید درباره اسکلرودرمی بدانید- نکاتی که باید درباره ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید
اخیرا انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند زیرا این ورزش‌ها وقت کمتری می‌برند اما تاثیرگذاری ورزش‌های طولانی مدت را دارند. در انجام این نوع ورزش‌ها باید به نکات خاصی توجه کرد.
آفتاب‌‌نیوز : سه نکته‌ای که باید قبل از انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید عبارتند از:

1- احتمال آسیب دیدگی بیشتر در این نوع ورزش‌ها:

انجام دادن اشتباه روزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شود. بدانید که تنها یک بار در هفته می‌توانید ورزش بیش از حد شدید انجام دهید. انجام د