چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم / پایگاه خبری آفتاب

محمد علیپور:در تلاشیم انجمن‌های ورزشی در جاکارتا حضور داشته باشند برنامه هفته‌های سوم و چهارم رقابت‌های مقدماتی جام جهانی در منطقه آسیا اعلام شد ورزشگاه بنیادکار میزب بازیکنان دانشگاه از لحاظ آمادگی جسمانی عقب هستند شمس:کفاشیان می‌خواهد پنجاه و پنجمین شغلش را تجربه ک 2 ورزشکار زنجانی در اردوی آمادگی تیم ملی بوچیا حاضر می شوند- چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم
فعال ماندن و ورزش کردن به صورت مداوم یکی از نکاتی است که سلامتی را تضمین می‌کند. این سوال برای افراد زیادی پیش می‌آید که چقدر در هفته‌ باید ورزش کنند تا آمادگی جسمانی داشته باشند.
آفتاب‌‌نیوز : به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از ایندیپندنت، بسیاری از متخصصان معتقدند که یک یا دو بار ورزش کردن در هفته‌ کافی نیست و نمی‌تواند فرد را به اهداف آمادگی جسمانی و سلامتی برساند. افراد باید حداقل سه بار در هفته‌ ورزش کنند تا به اهداف خود برسند.

در صورتی که فرد چهار تا پنج بار در هفته‌ ورزش کند، ایده‌آل خواهد بود به این شکل بدن قوی‌