۵ ورزش برای افرادی که از فعالیت کردن متنفرند / پایگاه خبری آفتاب

برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟ فعالیت ورزشی به زندگی امید و نشاط می دهد سرانه ورزش گیلان از رتبه 23 به 19 ارتقا پیداکرده است/تلاش برای اضافه کردن ورزش به سبد روزانه خانواره کیهان: فرماندهان سپاه در دیدار با روحانی درباره ترکیب کابینه و فعالیت اقتصادی صحبت نکردند- ۵ ورزش برای افرادی که از فعالیت کردن متنفرند
ورزش کردن باید در برنامه هفتگی همه افراد باشد اما برخی از افراد از انجام این کار تنفر دارند و دوست ندارند که فعالیت داشته باشند.
آفتاب‌‌نیوز : افرادی که از ورزش نفرت دارند می‌توانند با انجام شش ورزش که تفریحی هستند فعالیت داشته باشند.

این شش ورزش عبارتند از:

۱. انجام ۲۰ ‌دقیقه حرکات ورزشی در روز:

حرکات ورزشی هم‌چون شنا، دراز و نشست، لانژ و اسکات را انتخاب کنید و در طول روز ۲۰ ‌دقیقه این حرکات را در خانه خود انجام دهید. برای انجام این حرکات حتما نیازی به باشگاه رفتن ندارید. انجام این حر