نیاز هفتگی بدن به ماهی چقدر است؟ / پایگاه خبری آفتاب

همه چیز در مورد نیاز بدن به سدیم آب مورد نیاز بدن با این میوه ها و سبزیجات (فیلم) ۱۳عضو بدن جوان سرخه‌ای به نیازمندان اهدا شد حقوق ماهیانه اعضای داعش چقدر است؟- نیاز هفتگی بدن به ماهی چقدر است؟
یکی از غذاهایی که مقدارش در برنامه غذایی بسیاری از ما پایین است ماهی و غذاهای دریایی است.
آفتاب‌‌نیوز : توصیه می شود هفته ای 225 گرم ماهی خورده شود اما متاسفانه بسیاری از ما یک سوم این مقدار را هم نمی خوریم و این یعنی مواد مغذی فراوانی که غذاهای دریایی می توانند به بدنمان برسانند را از دست می دهیم. این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین با کیفیت، ویتامین D، سلنیوم و امگا 3 که برای مغز و قلبتان مفید است.

یکی از دلایلی که مردم به اندازه کافی ماهی نمی خورند این است که بلد نیستند آن را چگونه بپزند و به همین سادگی از کنار چنین غذا