کم خوابی این بلا‌ها را بر سر شما می‌آورد / پایگاه خبری آفتاب

کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد ۶ کاری که IQ شما را پایین می‌آورد عاملی مرموز که باعث می‌شود کم خوابی گریبانگیر شما شود آیا دولت همچنان از راه پیامک‌های شما پول در می‌آورد؟- کم خوابی این بلا‌ها را بر سر شما می‌آورد
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
آفتاب‌‌نیوز : مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

به گزارش میزان، در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید:

کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز