۶ خوراکی که خستگی را از بین می برند / الف

۶ غذایی که خستگی را از بین می برند دونده کنیایی برنده مسابقه بین المللی ماراتن بلگراد شد رئیسی: برخی تلاش دارند با ایجاد ترس در مردم زمینه‌های تحول جامعه را از بین ببرند بازار خوراکی زیر ذره بین آمار-۶ خوراکی که خستگی را از بین می برند

تاریخ انتشار : شنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۶:۳۳
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. سلامت نیوز: شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ا