بلاهایی که استرس بر سر ژن‌ها می‌آورد! ۶ کاری که IQ شما را پایین می‌آورد آیا دولت همچنان از راه پیامک‌های شما پول در می‌آورد؟ خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد!- کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد
محروم شدن از خواب می‌تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه‌های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
آوای سلامت نوشت: مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه‌روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
د