برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟ / پایگاه خبری آفتاب

نکاتی که زنان باردار باید به هنگام ورزش رعایت کنند نکاتی برای برای ورزش کردن در تابستان سازگار کردن بدن با این روزهای گرم تابستان هشت اشتباه ورزشی در تابستان- برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟
ترکیب هوای گرم و رطوبت بالا ورزش کردن در فصل تابستان را دشوار می‌کند اما نمی‌تواند خطرناک باشد.
آفتاب‌‌نیوز : به گزارش ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه نوشت: گروهی از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفیدی را به افراد توصیه می‌کنند که باید هنگام ورزش کردن در گرمای تابستان مورد توجه قرار دهند. این نکات شامل موارد زیر است:

حفظ آب بدن: حفظ آب بدن همیشه مورد تاکید بوده اما در دمای بالا که میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد و خطر از دست رفتن آب بدن تشدید می‌شود، بیشتر مورد تاکید است. با نوشیدن یک لیوان بزرگ آب ۳۰ دقیقه پیش از د