۶ حرکت ورزشی که بعد از زایمان مناسب هستند / عصر ایران

میزان پایین هورمون ضد اضطراب عامل بروز افسردگی بعد از زایمان بایرنی ها راحت به مرحله بعد رسیدند - روزنامه خبر ورزشی ویزیت رایگان فصلی بیماران /بعداز طرح تحول سلامت وضع بهداشت روستاهای سیستان و بلوچستان مناسب شده است حرکت دسته های عزاداری قشم به مناسبت شهادت حضرت زهرا(س) - موسسه فرهنگی قرآنی پیامبراعظم(ص) قشم- ۶ حرکت ورزشی که بعد از زایمان مناسب هستند
بعد از زایمان زنان معمولا تناسب اندام خود را از دست می‌دهند و در ناحیه شکم چربی اضافه پیدا می‌کنند. ورزش می‌تواند به بازسازی اندام کمک کند.

به گزارش ایسنا، ۶ حرکت ورزشی که بعد از زایمان مناسب هستند عبارتند از:

۱- تنفس شکمی:

تنفس شکمی به شما این امکان را می‌دهد که عضلات شکم را منبسط و منقبض کنید. ا ین کار برای فعال شدن عضلات شکمی مفید است.

۲- منقبض کردن عضلات شکم:

بر روی زمین دراز بکشید. عضلات شکم را کاملا منقبض کنید. بدین شکل که انگار شخص قصد دارد به عضله شکم شما مشت