نگاهی به مهمترین رخدادها و تحولات ورزشی اصفهان در سال 95 200برنامه ورزشی امسال برای زنان ورزشکارتهرانی برگزار می شود بازنشستگی ۲۰ساله زنان مشروط به داشتن ۵۰ سال سن شد - پایگاه خبری تحلیلی رویداد24 رقابتها گذشت، امروز همه باید یکپارچه و یک تیم باشیم/ زنان باید در صحنههای ورزشی حضور فعال داسته با- 5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال
ورزش جزوی از زندگی سالم است و باعث کاهش بیماریهای مزمن و افزایش انرژی در بدن میشود. زنان بالای 40 سال میتوانند فواید زیادی از ورزش ببرند اما باید نکات خاصی را رعایت کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت Virtua، زنان بالای 40 سال بهتر است که نکات زیر را در نظر بگیرند:
1ـ از آسیبدیدگی جلوگیری کنید
به حالتهای مختلف بدن خود توجه کنید. بعد از 40 سالگی از انعطافپذیری زنان در ناحیه رباطها و تاندونها کاسته میشود و میزان عضلات بدن کمتر میشود. بهتر است قبل از ورزش زمان کافی برای گرم کردن بدن و انجام
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان