سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد / پایگاه خبری آفتاب

لاریجانی:انتخابات میدان تاخت و تاز سیاسی برای از بین بردن رقیب نیست - گفتمان درمان‌های خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت از بین رفتن جنگل ها نتیجه 50 سال بهره برداری/خشکسالی کشور را تهدید می کند - پایگاه علمی خبری تحلیلی برگزاری یازدهمین نشست مشترک کنسولی بین ایران و ارمنستان - خبرداغ- سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی‌تان کنید .
آفتاب‌‌نیوز : فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی‌شان نمی‌کنند.

اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و … هستید، می‌توانید برخی از سالم‌ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید:

خیار