۵ ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند / پایگاه خبری آفتاب

5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند کاهش وزن، کنترل قند خون و کلسترل با این ماده غذایی - خبرگزاری کاسپین ماده غذایی پرطرفدار که «نابارورتان» می‌کند این ۶ ماده، آب نوشیدنی را بهسازی می‌کنند- ۵ ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند
محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.
آفتاب‌‌نیوز : موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.

این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند.

یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.

نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA ها باعث کاهش موثر هورمون گرلین- هورم