5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند / عصر ایران

مواد غذایی که پیرتان می‌کنند کاهش وزن، کنترل قند خون و کلسترل با این ماده غذایی - خبرگزاری کاسپین 10 ماده غذایی که باید پس از 40 سالگی مصرف کنید نخستین آزمایشگاه کنترل کیفیت موادغذایی جنوب سیستان وبلوچستان افتتاح شد- 5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند
مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها می‌شود.
محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.

به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.

این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند.

یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.