اشتباهاتی که در هر بار گرفتن رژیم غذایی مرتکب می شوید

-در بسیاری از مواقع انبوهی از تصورات نادرست سبب می شوند که افراد از پیگیری رژیم های لاغری دست کشیده و از ادامه آن ناامید شوند. این افکار که از آنها به «تحریف های شناختی» یاد می شود، تصورات نادرست یا اغراق آمیزی را در ذهن به وجود می آورند. در واقع گاهی بزرگ ترین دشمن سلامتی خودمان هستیم که با افکاری نادرست موفقیت مان را با اختلال مواجه می کنیم و بدین ترتیب از رسیدن به موفقیت در مسیری که انتخاب کرده ایم باز می مانیم. اجازه ندهید که این اتفاق برای شما هم بیفتد چرا که می توانید با آگاهی از چنین تصوراتی راهکارهای صحیحی را به سمت سلامت برای خود هموار کنید. برخی از این اشتباهات رایج را با هم