اگر استرس دارید، بخوانید - فر نیوز / فر نیوز

-به گزارش فر نیوز به نقل از پارس نیوز، کارشناسان بسیاری از ابزارها و تکنیک های موثر در مدیریت استرس را پیشنهاد کرده اند که در ادامه به برخی از نمونه های موثر و کاربردی آن ها اشاره می کنیم: ۱- تنفس عمیق نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش های مثبت بدن را فعال می کند و واکنش های عصبی ناشی از نگرانی های مختلف را متوقف می سازد. ۲- پذیرفتن نگرانی به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کن