۸ غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد - سایت خبری تحلیلی بولتن / بولتن نیوز

-به گزارش بولتن نیوز، اگر می خواهید مغز خود را جوان و سالم نگه دارید از 8 ماده غذایی زیر حتما مصرف کنید: ● ماهی: پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیتر ها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال می دهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری می باشدگذشته از منبع عالی پروتئین، ماهی سرشار از روغن های ضروری، از قبیل امگا ۳ می باشد. امگا ۳ از عملکرد مغز محافظت می کند. ماهی های دریایی غنی ترین منبع اسید های چرب می باشند. این ماهی ها شامل ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل و ساردین می باشند. ● زغال اخته: این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که رادیکال های آزاد ر