مصرف کربوهیدرات از بروز بیماری بعد از ورزش جلوگیری می کند

-انجام ورزش های شدید در مدت طولانی ممکن است که سیستم ایمنی بدن را به چالش بکشد در واقع بعد از ورزش شدید بدن در برابر بیماری ها ضعیف تر است. بررسی های جدید نشان داده است می توان با تغذیه مناسب از آسیب دیدگی به بدن بعد از ورزش جلوگیری کرد. به گزارش سادس به نقل از سایت MNT ، بررسی ها نشان داده است که ورزش شدید باعث می شود که بدن برای ساعاتی ضعیف شود. موثرترین راه برای جلوگیری از تغییرات منفی در بدن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مصرف کربوهیدارت است. بررسی ها نشان داده است که مصرف کربوهیدرات می تواند به ریکاوری بدن کمک کند. بعد از هر یک ساعت ورزش مصرف ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات می تواند کارآیی سیستم ای